“明新润心”心理健康系列大讲堂首讲开讲

4月19日下午，新闻学院“明新润心”心理健康大讲堂系列讲座首讲开讲。国家二级心理咨询师、职业生涯规划师刘鹏老师为大家带来讲座“想卷卷不动，躺又躺不平”——如何看待你的45°大学生涯。本次讲座由新闻学院党团学办公室主任潘睿主持。

刘鹏以向同学们提问互动的方式作讲座开场，快速活跃讲座氛围。在了解同学们对于大学生涯的认知和自身状态后，刘鹏表示，有些学生存在着一定程度上的情绪焦虑，这是源自对大学生涯和职业生涯的迷茫或误解，这种情绪延伸到毕业之后，会影响薪资收入、工作满意度、自尊水平、家庭关系，甚至是身心健康。

为帮助学生更好了解产生上述情绪的原因以及如何应对上述情绪，刘鹏依次向同学们介绍了明尼苏达工作适应理论，兴趣、能力、价值“三叶草”，职业生涯发展三阶段和生涯平衡轮等理论，并将上述理论应用于大学生活之中，为同学们提供了规划大学生涯的三种行动策略：适应策略、进取策略和击穿策略。

刘鹏表示，如果把个体的生涯比作赛道上的一辆赛车，那么个人能力、个人需求是赛车的驱动轮，职业是承重轮，国家与社会需求是导向轮，学校是人生成长的能源模块与牵引系统。学生在进入新环境之初可以采用适应策略，以实现环境对自身的要求，而后应多采取进取策略和击穿策略，寻找自身的需求与优势，做自己的主人，将个人独特的生涯历程投入到与自身更加匹配的具体事业中去，从而更好地为国家富强与民族复兴做贡献。

之后，刘鹏向与会同学介绍了生涯四度：即高度、深度、宽度、温度。刘鹏表示，以上四度决定了个体生涯立方体的形状和颜色。内卷行为可以提高生涯的高度，但躺平行为如果可以在深度、宽度、温度上有所延展，也值得被关注。

讲座最后，刘鹏强调，每个人都会有最适合自己的生涯立方体，希望可以通过讲座中提及的几个模型来为同学们衡量、看待自己的生涯提供参考，帮助学生找到如何破局的点，在45°的大学生涯中，积极调整自己的状态。不用环境的要求绑架内心的需求，不用适应的策略代替进取的发展，不用僵化的目标否定弯路的风景，不用内卷的压力阻碍生涯的平衡。

本次讲座中，在场同学与刘鹏老师积极互动，效果良好，同学们在讲座中学习到了如何正确看待自身大学生涯的方式方法，收获颇丰。